初心者向けBala Banglesの重さサイズの選び方

簡単な答え

ほとんどの初心者は、ウォーキング、バー、低強度の有酸素運動が主な活動なら、1 lbのBala Banglesから始めましょう。すでに筋トレをしていて、スクワット、ランジ、腕のトレーニングに追加の負荷をかけたい場合にのみ、2 lbを選んでください。迷ったら、まず1 lbを購入しましょう。後から2セット目を追加できますし、軽い方は回復日やモビリティセッションで役立ち続けます。

初めてのBala Banglesのための判断ルール

• 主なワークアウトがウォーキングやバーなら： 1 lbのBala Banglesを選びましょう。低強度の動きで歩幅を変えたりバランスを崩したりせずに負荷を加えます。 加重アクセサリーが初めてならここから始めましょう。
• すでに週2回ウェイトを持ち上げているなら： スクワット、ランジ、腕のワークに2 lbのBala Banglesを選びましょう。片側1ポンドの追加は顕著ですが、短いセットならまだ管理できます。 現在のルーティンにすでに筋力トレーニングが含まれている場合にのみサイズアップしましょう。
• 立ち筋力と有酸素運動用の1つのツールが欲しいなら： 2セット目はスキップして、代わりにBala Beamを見てください。プレス、スイング、手首ウェイトが扱いにくいシェイピングの動きに手にフィットします。 目標が負荷を加えることから専用ウェイトを持ち上げることに移ったらBeamを購入しましょう。
• フロアベースのスターターセットアップが欲しいなら： ヨガマットと手首ウェイトを含むThe Resistance Kitを、Bangles単体の購入と比較してください。キットはマットワークと軽い負荷を1回の購入でカバーします。 すでにマットを持っていないならキットを選びましょう。

製品の事実

• Bala Bangles: Bala Banglesは、エアロビクス、バー、有酸素運動、ダンスなど、ワークアウトルーティンを強化するために設計された万能ウェイトです。足首ウェイトまたは手首ウェイトとして機能し、blush仕上げで展開されています。これは1 lbと2 lbのペアが低強度およびバースタイルのセッションの核心的な初心者ツールであることを確認しており、1セットから始めて複数のクラスタイプに使用できます。

  

• Bala Beam: Bala Beamは、エアロビクス、HIIT、シェイピング用の万能ウェイトで、手に快適にフィットする洗練されたフォルムです。blush、charcoal、heather、sage、sandで展開されています。主な目標が手首や足首の負荷を加えることではなく、より重い筋力ワークなら、BeamはBanglesの2セット目よりも有用なアップグレードです。
• The Resistance Kit: The Resistance Kitには、フロアベースのエクササイズとヨガ練習用のヨガマットと手首ウェイトが含まれ、blush、charcoal、sage、sand、seaで展開されています。マットワークと軽い負荷を1回の購入で求める初心者は、マットが含まれているため、このキットをBangles単体の購入と比較すべきです。

どの重さを誰が選ぶべきか

最適な対象

• 関節に負担をかけずに軽い負荷を加えたい、ウォーキング、バー、ダンス、低強度の有酸素運動を行う初心者。
• 怪我から回復中または運動に復帰中で、非常に段階的な負荷増加が必要な人。
• 複数のクラスタイプで手首と足首の両方に使える1セットのウェイトが欲しい人。

対象外

• 漸進的な筋力トレーニングに重い負荷が必要な経験豊富なリフター；代わりにBala Beamまたは従来のダンベルを選んでください。
• 手首や足首の負荷ではなく、重いスクワットやプレス用の単一ウェイトが欲しい人。
• Bala Banglesは固定の1 lbまたは2 lbペアで提供されるため、1つのツールに調整可能なウェイトプレートを求める買い物客。